月食APP是一款心理测试及咨询的应用,一对一线上匿名咨询服务,随时随地都能用,轻松收获针对心理困扰的专业分析与建议,今天感受如何,一键记录每刻的情绪状态,关注自我心理变化,匿名互助语音房,分享个人故事,交换人生经验,CBT、冥想、呼吸练习、测评等专业好用的工具。
1、月食app是Knowyourself名下的一个产品。它里面涵盖了社区、聊愈、白噪音和翻翻乐等各种功能。在这里我要重点介绍它的宝藏功能——翻翻乐,里面是各种提升情绪的心理学小游戏
2、它的页面做的非常精美,每个牌的牌面图案和配色都不一样,很有西方塔罗牌的感觉。而且关键是它的内容,不仅有趣,而且还很实用
3、每个人一天只能翻3次,让我感觉自己好像在抽塔罗牌哦内容通常是一些自我关怀小练习,比如邀请你走出舒适圈,或者是抽出三十分钟陪伴宠物去玩耍…这些小练习很有趣味性,而且可行性也很高
4、除了给你发布一些小练习以外,每个练习都会配上原理说明,还有文献出处。看起就非常的有理有据
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1、简直是心理版keep,每日练习15分钟,我和自我的关系改善了很多
2、月食真的是非常友好的社区,包容多元、尊重差异,大家可以真诚的表达自己,可以得到很多鼓励和有效建议
3、像一个心理百宝箱,呼吸练习、冥想、白噪音、心理测评这里都能找得到